日常のストレス

💭 「布団入っても考えごと止まらん…」💭 「疲れてるはずやのに、なんでか眠れへん…」そんなしんどい不眠に悩んでるあんた！ちょっと落ち着きや！😤 ✔ まずは「なんで眠れへんのか？」を知るんが第一歩！チェックリストと原因分析で、眠れん理...

※当サイトは、プロモーションが含まれています。 📌 1. スマホやSNSが「やめられない」仕組み 👉 なぜこんなにハマるのか？ 実は、スマホやSNSがやめられないのは、あなたの意志が弱いからではなく、脳の仕組みがそうさせ...

「時間がない…でも、スッキリ起きたい！」 仕事や育児で忙しくて、睡眠時間を確保できない…そんな方のために、短時間睡眠でもスッキリ目覚める方法をご紹介します。 📌 入眠直後の「黄金の90分」を大切に 睡眠の質を高めるために...

睡眠不足を甘く見ていませんか？ 「今は大丈夫」…本当にそうですか？ 毎日遅くまで仕事や家事、スマホを見ていて、「少しくらい寝不足でも平気」と思っていませんか？ しかし、その生活を続けていると、5年後、10年後のあなたの顔...

お風呂の科学的効果：なぜストレスが解消されるのか？ A：「Bさん、最近なんだか疲れが取れなくて…。お風呂がいいってよく聞きますけど、本当に効果があるんですか？」 B：「お風呂の効果は科学的にも証明されとるで！」 A：「へ...

読了時間：約8～10分 はじめに：孤独感に悩むあなたへ フリーランスとして働く中で、孤独を感じたことはありませんか？孤独は放っておくと、ストレスや不安を引き起こします。 しかし、心理学や実践的な方法を使えば、孤独をポジティブに...

「ストレスをなくさないと幸せになれない」と思っていませんか？実際には、ストレスを完全に消すことなんて不可能に近いです。でも、ストレスを抱えたままでも前向きに生きる方法はあります。この記事では、そんな4つのヒントをお届けします。 ...

【ストレス太りの原因と対処法！会話形式でわかりやすく解説】 友達A: 「最近、なんか急にお腹まわりがぽっこりしてきたんやけど…食生活そんなに変えてないのになぁ。もしかしてストレスが原因なんやろか？」 友達B: 「その可能性、め...

友達Aと友達Bのある日の会話 友達A: 最近ストレスたまりすぎて、寝る前にため息ばっかりついてるねんけど、30代の私でもできる簡単なストレス解消法とか知らん？ 友達B: おっ！それやったら任せとき！ストレス解消法のプロ（自称）...

ポジティブの押しつけはNG？ネガティブな感情を受け入れることの重要性 ポジティブ思考の落とし穴 友達A: 「ねえねえ、緊張や不安って、どうしても悪いものだと思っちゃうんだけど…本当はそうじゃないのかな？」 友達B: 「そ...