ストレス社会を生き抜くには、意識的にリラックスする時間が必要。
でも、忙しくてゆっくり休む時間がない…
そんな時に役立つのが“ストレス解消画像”や。今日は、ストレス解消効果がある要素でチャッピーに画像生成してもらったで。仕事の合間や寝る前に、ゆっくり見てってな♪
画像+説明
🌳 1. 森の風景 (森林浴効果)
効果: 緑の景色を見ると、副交感神系が活性化し、ストレスホルモンが16%減少！(Ulrich, 1991)
🌊 2. 青い海の写真 (リラックス効果)
効果: 青い色は副交感神系を刺激し、リラックスを促進！(Kurt, 2019)
🐈 3. かわいい動物 (オキシトシン分泌)
効果: 動物の写真を見るだけで、幸せホルモン「オキシトシン」が増える！(Kikusui et al., 2006)
🍀４.その他
✨夜空
深い青と紫の夜空に、無数の星が輝いてて、宇宙の広がりを感じられる一枚になっとるで！✨ これを見てると、悩みがちっぽけに思えて、心が落ち着くはず！
🌀 マンダラ模様
シンメトリーなデザインと、ラベンダー・ソフトブルー・淡いピンクのカラーが、見てるだけで心を落ち着かせる仕上がりになったと思う！✨ マインドフルネスや瞑想にもピッタリやで！
🦉 夜空の下でくつろぐフクロウ
星空の下で穏やかにたたずむフクロウが、落ち着いた雰囲気を醸し出しとるな！✨ 月明かりに照らされた羽毛がリアルで、静寂の中に優雅さがある一枚になったで！
🦌 森林浴 × 滝 × 鹿
静かな森の中で滝が流れ、優雅な鹿が水を見つめてる雰囲気が、自然と生命の調和を感じさせる一枚になったで！✨ 緑豊かな木々と柔らかい光が、さらに癒し効果を引き出してると思うけど、どうやろ？😊
🌸 花 × パステルカラー
ピンク、ラベンダー、ベビーブルー、ペールイエローの優しい色合いの花が広がる、癒しの風景やで！✨ 柔らかい光とぼかしの背景が、ふんわりした雰囲気を演出してるから、見てるだけでリラックスできると思う！😊
結論
「どうやった？見てるだけでちょっとリラックスできたんちゃう？」実は、こういう画像を意識的に見る習慣をつけると、ストレス耐性も上がるらしいで！(Berto, 2014)
好きな画像があったら、みんなにシェアしたってな♪
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