友達A「最近めっちゃストレス溜まってんねんけど、なんかええ解消法ないかなぁ？」
友達B「色々あるで！でもな、間違った方法やと逆にストレス増えることあるから気ぃつけや。」
友達A「え、そうなん？例えばどんなのがアカンの？」
1. 飲みすぎ
友達B「例えば飲みすぎやな。『酒飲んだら忘れられる！』とか言うけど、次の日二日酔いで余計しんどなるし、睡眠の質も悪なるで。」
友達A「あー、それわかるわ。結局体もしんどいし、罪悪感みたいなんも残るしな。しかも飲みすぎたら財布も痛いしな。」
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2. やけ食い
友達B「あとやけ食いもアカン。『甘いもん食べたら幸せ～』とか言うけど、後で『食べすぎた…』って後悔するやろ？」
友達A「それな！体重計乗るたびに自己嫌悪なるわ…」
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3. スマホの見すぎ
友達B「スマホずーっと見てるのも逆効果やで。SNSとか見て『あの人楽しそうやな…』とか思って、自分と比べて余計落ち込むパターン多いねん。」
友達A「確かに！しかも夜遅くまでスマホ触ってたら寝れへんくなるしな。」
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4. 衝動買い
友達B「衝動買いも要注意や。買った瞬間はテンション上がるけど、後で『こんなん要らんかった…』ってなること多いやろ？」
友達A「あるある！カードの請求見て震える時あるわ…。」
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5. 愚痴ばっかり言う
友達B「あと愚痴ばっかり言うのも実はアカンねん。言うてる間はスッキリするけど、ネガティブな気持ちが増幅してくることあるから注意やで。」
友達A「ほんまやなぁ。愚痴言った後、なんか余計モヤモヤする時あるわ。」
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6. 夜更かし
友達B「夜更かしして趣味に没頭するんも危険や。『これが癒しや！』とか思ってても、次の日寝不足で疲れるだけやからな。」
友達A「それめっちゃ心当たりあるわ…。夜中までドラマ見て、朝起きたら地獄やもんな。」
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7. 無理してポジティブになる
友達B「あと無理して『ポジティブにならな！』って思うのもしんどいで。自分にプレッシャーかけて余計ストレスになることあるから、しんどい時は無理したらあかんで。」
友達A「確かに、『頑張らなあかん！』って思うほど空回りすることあるわ。」
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まとめ
友達A「色々な解消法があるんやな！勉強になったで！ありがとう！」
友達B「ええんやで！どれか一つでもいいから実践してみてや！」
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